說話間，陸瑾走到李長安的身後，對著他的身體某一處一指：
「這裡就是尾閭，也叫長強穴，在尾骨尖端和肛門連線的中點處，也就是你屁股正下方，尾骨最末端和肛門之間的那個點。」
隨後，陸瑾的手指順著李長安的脊椎，一路緩緩上移，道：
「從此處往上，這個骨結像算盤子一樣，一個一個的，一直到第七個骨節的上麵的地方就是夾脊關。」
他的手指一直往上，最終停在李長安的後腦：
「從夾脊關再往上，一直到頭發的起始處向上推，會摸到一個突起的骨頭，在這個骨頭的下麵有一個凹陷的地方，這裡就是玉枕關。」
說罷，陸瑾移開手，一拍李長安的腦門，繼續道：
「三關給你說清楚了，至於具體怎麼運用，這講究『冬至一陽生』，也就是由海底尾閭背上一直上來，子月醜月一直到乾卦到頂，這個由下往上的路線就叫『督脈』。」
聞言，李長安說道：「太爺，我的站樁，是足太陽膀胱經開始的，一步步的往上行炁，境界越高，行炁的範圍越大，如果能行到任督二脈，用我爺爺的話說，那就是江湖上的一把好手，誰見了都得客客氣氣的，我看很多武俠電影裡麵也說，打通任督二脈就是絕頂高手，怎麼任督二脈竟是性命雙修的起點？」
陸瑾笑道：「這就是修行方麵的取舍了，當然，從足太陽膀胱經開始，一路走到任督二脈，與直接從任督二脈開始走，肯定是不一樣的，兩者間不能劃等號。」
李長安點頭：「這我明白的。」
陸瑾繼續道：「運炁走過後三關，這個小周天就走了一半了，接下來就是性命雙修的好處了。」
「這個好處呢，也被稱為三關，當然了，我更願意稱之為三寶。」
「這三寶分彆是上丹之神丶中丹之氣丶下丹之精。」
「上丹又叫泥丸宮，在眉毛中間。」
「中丹又叫絳宮，在兩乳中間。」
「下丹又叫氣海，在肚臍下麵。」
「這三寶分彆對應精氣神。正所謂『玉液瓊漿，下十二重樓，直達絳宮』。」
「意思就是當你的炁，從泥丸宮開始往下時，就會化生成口水。」
「這口水不同於平時寡淡無味的口水，它是清淡清甜的，所以又叫做『玉液瓊漿』。」
「『玉液瓊漿』不是像喝水吃飯那樣吞咽，而是要把舌頭提起來一點，如此一來，它就會從喉嚨一節一節的軟骨下去。」
「軟骨有十二節，所以又叫十二重樓，直達絳宮，就是下到中丹田這個位置。」
「到這裡之後，這些玉液瓊漿的一部分會化作炁，留存在中丹田裡，還有一部分會落到下丹田裡，蘊養全身。」
「這個行炁路線把三個丹田都囊括了，每行炁一次，就會滋養一次上丹的神丶中丹的氣丶下丹的精。」
「而精氣神合一就是性與命，所以這個法子也叫性命雙修。」
「當然，性命雙修是一個很複雜的過程，河車轉動隻是性命雙修的入門基礎，後麵對性與命的鍛煉，還大有文章。」
「而像你之前修行的站樁，側重點在下丹的精，所以它更多的是提升體魄。」
說完，陸瑾看向李長安：
「現在你明白性命雙修的好處了吧？」
「太爺，我明白了！」
李長安想了想說道：「同時兼顧精氣神，那這樣的話，是不是冇有隻修一種來得快？」
「哈哈哈！」
陸瑾大笑道：「世間安有雙全法？有得就有舍，性命雙修肯定是冇有單修一項來得快，但同修為下，性命雙修者肯定是占據絕對優勢的。」
「不過，修行並不隻有打打殺殺，修行更多的是超脫自己，性與命就像是人的兩條腿。」
「兩條腿都完好有力，才能好好走路，瘸子的話，又怎麼能行的遠呢？」
「至於怎麼取舍，那就看你自己的了。」
李長安說道：「太爺，我之前看書的時候，瞧見呂祖曾經說過一句話，隻修性，不修命，此是修行第一病。隻修祖性不修丹，萬劫陰靈難入聖，我肯定是想要性命雙全的。」
陸瑾笑道：「都說想要性命雙全，有道是知易行難，彆看你明白了其中的道理，但要想真正的做到，卻是不易。」